Eine sanfte Praxis, die mit einfachen Bewegungen, bewusster Atmung und achtsamen Dehnungen Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kraft fördert. Unterstützende Hilfsmittel wie Stühle, Kissen oder Blöcke machen die Übungen für alle zugänglich und schenken Ruhe, Leichtigkeit und Wohlbefinden.