Kraft · Atem · Innere Reise · Klang

Im Zentrum dieser Praxis steht das Nervensystem. Wenn unser Nervensystem stabil und reguliert ist, entsteht Raum für Präsenz, Kraft und Verbindung. Aus dieser Stabilität heraus können wir uns tragen, uns spüren und in unsere eigene Stärke kommen.
Hatha & Somatic Regulation verbindet eine kraftvolle Hatha-Praxis mit Atemarbeit, Pranayama und somatischer Wahrnehmung. Wir stärken den Körper, kultivieren Präsenz und schaffen die Basis für einen klaren, ruhigen Geist.
Die Praxis darf fordern und gleichzeitig nähren. Sie führt nicht nach aussen, sondern nach innen, in Kontakt mit dem, was da ist und mit dem, was sich zeigen möchte.
Du musst nichts darstellen und nichts leisten. Du darfst kommen, wie du bist. Come as you are.
Die Stunde endet mit Klang und einer sanften Integration, als Ausklingen, Nachspüren und Ankommen bei dir selbst.

Deutsch oder Englisch.